- Kenal pasti tahap tekanan
- Cari punca tekanan
- Koreksi dan muhasabah diri
- Perkemaskan kaedah mengurus emosi
- Kaji semula pegangan hidup
- Seimbangkan kehidupan
- Urus diri dengan sebaik mungkin
- Kuatkan hubungan dengan ALLAH s.w.t.
- Hiasi diri dengan akhlak mulia
- Baiki hubungan sesama manusia
- Istiqamah melakukan kegiatan fizikal
- Lakukan amalan pencegahan
- Lakukan aktiviti santai
- Amalkan kaedah rawatan yang berkesan
- Hidupkan suasana ketenangan dan keceriaan
- Luahkan masalah kepada seseorang yang dipercayai.
* Cuba amalkan..insyaallah, berhasil..
Tiada ulasan:
Catat Ulasan